Верните тонус и бодрость телу всего за 35 минут безопасных тренировок
Специальная немецкая технология тренировок без травм и перегрузок,
Заполните короткую анкету и получите бесплатную пробную тренировку
ФИТНЕС–КЛУБ
YaYa - единый абонемент детских активностей!
Кому подойдут тренировки в нашем фитнес-клубе больше всего
Для тех, кто устал просыпаться с вечной усталостью и ощущением, что тело отказывается слушаться
Кому неловко от мыслей о спортзале, где вас могут оценивать посторонние
Если вы боитесь травм или неуверены в правильности упражнений
Не хотите тратить часы в зале, подстраивая график под тренировки
ИННОВАЦИОННАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК
КРУГОВАЯ ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ
В зале установлены 8 тренажеров, нагрузка на которые может быть индивидуально подобрана для каждого. Из них 6 - силовые и 2 - кардио. Цель - пройти 2 полных круга, работая над всеми крупными группами мышц. Очередность тренажеров проходит по часовой стрелке, благодаря этому Вы минуете очередь при переходе на тренажер.
ВЫСОКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ
Тренировка длится всего 35 минут, но из-за высокой интенсивности нагрузка получается не меньше, чем от 90 минут в обычном зале. Силовые тренажеры: 1 минута упражнений - 30 сек отдыха, кардиотренажеры: 4 минуты упражнений - 30 сек отдыха.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НАСТРОЙКА ТРЕНАЖЁРОВ
Во время первой тренировки тренер настроит каждый тренажер индивидуально под Вас - под Вашу осанку, рост, длину рук и ног, силу мышц. Все настройки сохраняются на Вашей персональной карточке. В следующий раз Вы вставите карту в тренажер, и он 'вспомнит' предыдущие конфигурации.
ПОЛНЫЙ МОНИТОРИНГ В LIVE РЕЖИМЕ
Чтобы тренажер начал работать, в него нужно вставить Вашу персональную карточку, с которой все данные поступают в систему. После тренировки Вы можете оценить свои результаты, состояние организма и мышц, посмотреть график посещений и положительные тенденции.
АТМОСФЕРА ПРИВАТНОСТИ И КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
Когда Вы впервые приходите в обычный зал, Вы чувствуете себя неловко. Опытные спортсмены поднимают большие и тяжелые штанги, которые для Вас неподъемные. В 35` Health Clubs нагрузка выставляется в тренажере. Никто не видит какой вес Вы поднимаете и Вам абсолютно нечего стесняться.
НЕ НУЖНО ПЕРЕСТАВЛЯТЬ 'БЛИНЫ' НА ШТАНГАХ
Больше нет необходимости перемещать эти тяжелые 'блины', менять их на штанге и терять свое время. Ведь нагрузка и вес выставляются электронно в каждом тренажере. Вы больше не будете терять свое время, а также травмировать свою спину.
Мы гарантируем, что Вы увидите результат уже после 10 тренировок!
Уникальная система умных занятий, с поддержанием персонального рациона питания под наблюдением персонального тренера является ключом к достижению ваших целей!
Уникальная система умных занятий, с поддержанием персонального рациона питания под наблюдением персонального тренера является ключом к достижению ваших целей!
СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК MILON ВО ВСЕМ МИРЕ
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Философия методики 35` Health Clubs — это передовая, современная и интеллектуальная концепция тренировок. Методика 35` Health Clubs — это блок тренировок, состоящий из двух полных кругов (полная тренировка 35 минут) на тренажерах, произведенных в Германии компанией Milon Holding GmbH, которые, кстати, имеют медицинский сертификат.
35’ Health Clubs предлагает провести минимум шесть тренировок в месяц или по две тренировки каждые 7 дней. Временной интервал между тренировками определяется индивидуально, в зависимости от физических возможностей тренирующегося. С физиологической точки зрения мы исключаем возможность тренироваться каждый день, а во многих случаях даже каждые два дня.
Круг 35` Health Clubs - это самая инновационная концепция фитнес-тренинга в индустрии здоровья и потери веса. Круг состоит из 6 силовых тренажеров и 2 кардио-тренажеров для общей тренировки тела менее, чем за 35 минут. Оборудование 35` Health Clubs - большая редкость для Узбекистана, но более чем 2 миллиона человек по всему миру используют его для тренировок.
Спортивная одежда для мужчин и женщин: cпортивная футболка, шорты или штаны, спортивная сменная обувь. Администрация клуба имеет право не допустить Вас к тренажеру без сменной обуви.
Разогревочным тренажером является элиптический тренажер, он входит в круг 35` Health Clubs и разогревает мышцы к силовым нагрузкам.
Специалисты в области здравоохранения и спортивной науки, прошедшие обучении в 35` Health Clubs Academy. Взаимодействие с людьми и постоянная забота об улучшении здоровья участников - это их призвание - Вы в хороших руках.
Идеальное время тренировки в зале 35-40 минут. Если заниматься дольше (именно заниматься, а не находиться в зале), тренировка становится намного менее эффективной, так как гормоны, разрушающие мышцы после 35-40 минут резко растут. Также на общее время тренировки влияют короткие перерывы всего в 30 секунд. Большинство новых клиентов признаются, что не выполняли такой объем работы в классическом зале даже за 2 часа.
Вам когда-либо было трудно настроить тренажер в тренажерном зале? Было ли у Вас ощущение, что вы делаете упражнение неправильно или выглядите глупо, пытаясь вспомнить, что показал Вам тренер? Тогда решение - это Milon! Прошли времена настройки тренажеров и силы сопротивления, теперь технология Milon сделает все за Вас, даже посчитает количество сделанных Вами повторов. Вы будете выглядеть и тренироваться как профессионал и получите гарантированные результаты всего за 35 минут.
Все индивидуально и будет зависеть от рациона Вашего питания и выполнения Вами тренировочного плана. Составить рацион для достижения Ваших целей могут наши специалисты - тренер и нутрициолог. Не стоит гнаться за быстрыми результатами, они пропадают так же быстро, как приходят. Вместо обычных весов мы используем анализатор состава тела, чтобы видеть сколько Вы теряете именно жира, а не мышечной массы и воды. Скорость потери жира у всех индивидуальная, в среднем при соблюдении всех условий потеря 300-500 граммов в неделю считается нормальной и не вредит здоровью.
Тренируясь каждый день Вы не даете своему организму восстановиться. Период восстановления рассчитывается индивидуально с тренером. При его несоблюдении прогресса может не быть. Тренировка всего лишь инициатор нужных процессов, все изменения происходят во время восстановления.
Да, когда вы тренируетесь на тренажерах 35` Health Clubs, Вам потребуется полотенце. Мы предлагаем наши брендовые полотенца высокого качества, которые Вы получите при покупке абонемента!
Все филиалы сети 35’ Health Clubs работают по графику Пн - Сб 7:00 - 21:00.
Во всех филиалах есть специальные женские часы с 10:00 до 14:00. По всем тарифам в это время посещение доступно только женщинам. В остальное время клубы могут посещать как женщины, так и мужчины. В филиале Qorasaroy есть два раздельных зала: женский и мужской.
Во всех филиалах есть специальные женские часы с 10:00 до 14:00. По всем тарифам в это время посещение доступно только женщинам. В остальное время клубы могут посещать как женщины, так и мужчины. В филиале Qorasaroy есть два раздельных зала: женский и мужской.
