Философия методики 35` Health Clubs — это передовая, современная и интеллектуальная концепция тренировок. Методика 35` Health Clubs — это блок тренировок, состоящий из двух полных кругов (полная тренировка 35 минут) на тренажерах, произведенных в Германии компанией Milon Holding GmbH, которые, кстати, имеют медицинский сертификат.

35’ Health Clubs предлагает провести минимум шесть тренировок в месяц или по две тренировки каждые 7 дней. Временной интервал между тренировками определяется индивидуально, в зависимости от физических возможностей тренирующегося. С физиологической точки зрения мы исключаем возможность тренироваться каждый день, а во многих случаях даже каждые два дня.

Круг 35` Health Clubs - это самая инновационная концепция фитнес-тренинга в индустрии здоровья и потери веса. Круг состоит из 6 силовых тренажеров и 2 кардио-тренажеров для общей тренировки тела менее, чем за 35 минут. Оборудование 35` Health Clubs - большая редкость для Узбекистана, но более чем 2 миллиона человек по всему миру используют его для тренировок.

Спортивная одежда для мужчин и женщин: cпортивная футболка, шорты или штаны, спортивная сменная обувь. Администрация клуба имеет право не допустить Вас к тренажеру без сменной обуви.

Разогревочным тренажером является элиптический тренажер, он входит в круг 35` Health Clubs и разогревает мышцы к силовым нагрузкам.

Специалисты в области здравоохранения и спортивной науки, прошедшие обучении в 35` Health Clubs Academy. Взаимодействие с людьми и постоянная забота об улучшении здоровья участников - это их призвание - Вы в хороших руках.

Идеальное время тренировки в зале 35-40 минут. Если заниматься дольше (именно заниматься, а не находиться в зале), тренировка становится намного менее эффективной, так как гормоны, разрушающие мышцы после 35-40 минут резко растут. Также на общее время тренировки влияют короткие перерывы всего в 30 секунд. Большинство новых клиентов признаются, что не выполняли такой объем работы в классическом зале даже за 2 часа.

Вам когда-либо было трудно настроить тренажер в тренажерном зале? Было ли у Вас ощущение, что вы делаете упражнение неправильно или выглядите глупо, пытаясь вспомнить, что показал Вам тренер? Тогда решение - это Milon! Прошли времена настройки тренажеров и силы сопротивления, теперь технология Milon сделает все за Вас, даже посчитает количество сделанных Вами повторов. Вы будете выглядеть и тренироваться как профессионал и получите гарантированные результаты всего за 35 минут.

Все индивидуально и будет зависеть от рациона Вашего питания и выполнения Вами тренировочного плана. Составить рацион для достижения Ваших целей могут наши специалисты - тренер и нутрициолог. Не стоит гнаться за быстрыми результатами, они пропадают так же быстро, как приходят. Вместо обычных весов мы используем анализатор состава тела, чтобы видеть сколько Вы теряете именно жира, а не мышечной массы и воды. Скорость потери жира у всех индивидуальная, в среднем при соблюдении всех условий потеря 300-500 граммов в неделю считается нормальной и не вредит здоровью.

Тренируясь каждый день Вы не даете своему организму восстановиться. Период восстановления рассчитывается индивидуально с тренером. При его несоблюдении прогресса может не быть. Тренировка всего лишь инициатор нужных процессов, все изменения происходят во время восстановления.

Да, когда вы тренируетесь на тренажерах 35` Health Clubs, Вам потребуется полотенце. Мы предлагаем наши брендовые полотенца высокого качества, которые Вы получите при покупке абонемента!

Все филиалы сети 35’ Health Clubs работают по графику Пн - Сб 7:00 - 21:00.

Во всех филиалах есть специальные женские часы с 10:00 до 14:00. По всем тарифам в это время посещение доступно только женщинам. В остальное время клубы могут посещать как женщины, так и мужчины. В филиале Qorasaroy и Qoratash женские часы с 8:00 - 15:00.