SHUNCHAKI
XAVFSIZ
Mashqning davomiyligi atigi 35 daqiqa, ammo ta'sir klassik sport zalida 2 soatlik mashg'ulotdan so'ng bir xil bo'ladi.
Ishonmaysizmi? Ro'yxatdan o'tish!
Ishonmaysizmi? Ro'yxatdan o'tish!
SAMARALI
NIMA UCHUN BIZ BILAN YAXSHIROQ?
- Jismoniy faollikni tiklash, vazn yo'qotish / kilogramm olish va salomatlikni yaxshilash uchun Germaniya samarali trening tizimining Markaziy Osiyodagi birinchi franshizasi.
- Xavfsiz jismoniy faoliyat uchun eng ilg'or avtomatlashtirilgan jismoniy mashqlar uskunalari bilan jihozlangan qulay sport zali.
- Nemis usuli: maslahatchi-trener nazorati ostida markazda joylashgan xronometraj simulyatorlarining kardio-kuchli doiralarida haftasiga ikki marta atigi 35 daqiqa mashg'ulot.
INNOVATSION TA'LIM TIZIMI
DUMALOQ MASHQLAR DASTURI
Sport zalida 8 ta simulyatori o‘rnatilgan, har biri uchun alohida tanlanishi mumkin bo'lgan yuk. Ulardan 6 tasi kuch va 2 tasi kardio. Maqsad - barcha asosiy mushak guruhlarida ishlaydigan 2 ta to'liq doirani bajarish. Simulyatorlar ketma-ketligi soat yo'nalishi bo'yicha ishlaydi, buning yordamida siz simulyatorga o'tishda navbatni chetlab o'tasiz.
YUQORI INTENSIV MASHG'ULOT
Mashq faqat 35 daqiqa davom etadi, ammo yuqori intensivlik tufayli oddiy sport zalida yuk 90 daqiqadan kam emas. Kuchli mashinalar: 1 daqiqa mashq - 30 soniya dam olish, kardiomashinalar: 4 daqiqa mashq - 30 soniya dam olish.
TRENERLARNI SHAXSIYLASHTIRISH
Birinchi mashg'ulot paytida murabbiy har bir simulyatorni siz uchun alohida o'rnatadi - sizning holatingiz, bo'yingiz, qo'l va oyoqlaringiz uzunligi, mushaklarning kuchi. Barcha sozlamalar shaxsiy kartangizda saqlanadi. Keyingi safar kartani simulyatorga joylashtirganingizda, u avvalgi konfiguratsiyalarni 'eslab qoladi'.
TO'LIQ JONLI MONITORING
Simulyator ishlay boshlashi uchun unga shaxsiy kartangizni kiritishingiz kerak, undan barcha ma'lumotlar tizimga kiradi. Treningdan so'ng siz natijalaringizni, tananing va mushaklarning holatini baholashingiz, tashriflar jadvalini va ijobiy tendentsiyalarni ko'rishingiz mumkin.
MAXFIYLIK VA MAXFIYLIK MUHITI MAXFIYLIK MUHITIQO'SHIMCHA MA'LUMOT OLISH UCHUN
Oddiy sport zaliga birinchi marta kelganingizda, o'zingizni noqulay his qilasiz. Tajribali sportchilar siz uchun juda og'ir bo'lgan katta va og'ir shtangalarni ko'taradilar. 35` Health Clubs-da yuk simulyatorda o'rnatiladi. Hech kim sizning qancha og'irlik ko'targaningizni ko'rmaydi va sizda uyaladigan hech narsa yo'q.
TAYOQCHALARDAGI 'KREPLARNI' QAYTA TARTIBGA SOLISHNING HOJATI YO'Q
Og'ir kreplarni ko'chirish, ularni barda almashtirish va vaqtingizni behuda sarflashning hojati yo'q. Axir, har bir simulyatorda yuk va og'irlik elektron tarzda o'rnatiladi. Siz endi vaqtingizni behuda sarflamaysiz va belingizni shikastlamaysiz.
10 ta mashqdan keyin natijani ko'rishingizga kafolat beramiz!
Shaxsiy murabbiy nazorati ostida shaxsiy parhezni saqlaydigan aqlli mashqlarning noyob tizimi - bu sizning maqsadlaringizga erishish kalitidir!
Shaxsiy murabbiy nazorati ostida shaxsiy parhezni saqlaydigan aqlli mashqlarning noyob tizimi - bu sizning maqsadlaringizga erishish kalitidir!
DUNYO BO'YLAB MILON TA'LIM TIZIMI
BEPUL MASLAHAT BO'LING
KO'P SO'RALADIGAN SAVOLLAR
35` Health Clubs usuli falsafasi ilg'or, zamonaviy va aqlli ta'lim kontseptsiyasidir. 35` 35` Health Clubs - bu Germaniyada Milon Holding GmbH tomonidan ishlab chiqarilgan, aytmoqchi, tibbiy ma'lumotnomaga ega bo'lgan simulyatorlarda ikkita to'liq doiradan (35 daqiqalik to'liq mashq) iborat o'quv blokidir.
Sport zalida ideal mashq vaqti 35-40 minut. Agar siz buni uzoqroq qilsangiz (shunchaki buni qiling va sport zalida bo'lmang), mashg'ulot samarasiz bo'ladi, chunki mushaklarni yo'q qiladigan gormonlar 35-40 daqiqadan so'ng keskin ortadi. Bundan tashqari, atigi 30 soniyalik qisqa tanaffuslar umumiy mashg'ulot vaqtiga ta'sir qiladi. Aksariyat yangi mijozlar klassik xonada 2 soat ichida ham bunday hajmdagi ishlarni qilmaganliklarini tan olishadi.
35` Health Clubs oyiga kamida oltita mashg'ulotni yoki har 7 kunda ikkita mashq qilishni taklif qiladi. Mashqlar orasidagi vaqt oralig'i tinglovchining jismoniy imkoniyatlariga qarab individual ravishda belgilanadi. Fiziologik nuqtai nazardan, biz har kuni va ko'p hollarda hatto har ikki kunda mashq qilish imkoniyatini istisno qilamiz.
Sport zalida mashinani sozlashda qiynalganmisiz? Hech qachon mashqni noto'g'ri bajarayotganingizni yoki murabbiyingiz sizga nimani ko'rsatganini eslashga urinib, ahmoqona ko'rinayotganingizni his qilganmisiz? Keyin yechim - 35` Health Clubs! Jismoniy mashqlar mashinalari va qarshilik kuchini o'rnatish kunlari o'tdi, endi Milon texnologiyasi siz uchun hamma narsani qiladi, hatto bajargan takrorlashlar sonini ham hisoblab chiqadi. Siz professional kabi ko'rinasiz va mashq qilasiz va atigi 35 daqiqada kafolatlangan natijalarga erishasiz.
35` Health Clubs doirasi sog'liqni saqlash va vazn yo'qotish sanoatidagi eng innovatsion fitnes mashg'ulotlari kontseptsiyasidir. Sxema 35 daqiqadan kamroq vaqt ichida jami tanani mashq qilish uchun 6 ta quvvat mashinasi va 2 ta kardiomashinadan iborat. Milon uskunasi O‘zbekistonda kamdan-kam uchraydi, biroq dunyo bo‘ylab 2 milliondan ortiq kishi undan mashg‘ulotlar uchun foydalanadi.
Har bir narsa individualdir va sizning dietangizning dietasiga va o'quv rejangizni amalga oshirishga bog'liq bo'ladi. Bizning mutaxassislarimiz - murabbiy va dietologlar sizning maqsadlaringizga erishish uchun dietani yaratishi mumkin. Tez natijalarni ta'qib qilmang, ular kelganidek tezda yo'qoladi. Oddiy tarozilar o'rniga biz mushak massasi va suvni emas, balki qancha yog 'yo'qotayotganingizni ko'rish uchun tana tarkibi analizatoridan foydalanamiz. Har bir inson uchun yog 'yo'qotish darajasi individualdir, o'rtacha har qanday sharoitda haftada 300-500 gramm yo'qotish normal hisoblanadi va sog'likka zarar etkazmaydi.
Erkaklar va ayollar uchun sport kiyimlari: sport futbolkalari, shortilar yoki shimlar, sport poyafzallari. Klub ma'muriyati sizni poyabzal almashtirmasdan simulyatorga kiritmaslik huquqiga ega.
Har kuni mashq qilish orqali siz tanangizni tiklanishiga yo'l qo'ymaysiz. Qayta tiklash davri murabbiy bilan individual ravishda hisoblanadi. Agar unga rioya qilinmasa, hech qanday taraqqiyot bo'lmasligi mumkin. Trening faqat kerakli jarayonlarning tashabbuskori bo'lib, barcha o'zgarishlar tiklanish vaqtida sodir bo'ladi.
Isitish mashinasi elliptik mashina bo'lib, u 35` Health Clubs doirasiga kiritilgan va quvvat yuklari uchun mushaklarni isitadi.
Ha, 35` Health Clubs mashinalarida mashq qilganingizda, sizga sochiq kerak bo'ladi. Biz o'z brendimizdagi yuqori sifatli sochiqlarimizni taklif qilamiz, ularni obuna sotib olayotganda olasiz!
35` Health Clubs akademiyasida sog'liqni saqlash va sport fanlari mutaxassislari tayyorlandi. Odamlar bilan muloqot qilish va ishtirokchilarning sog'lig'ini yaxshilash uchun doimiy g'amxo'rlik ularning chaqirig'i - siz ishonchli qo'llardasiz.
35` Health Clubs tarmog‘ining barcha filiallari dushanbadan shanbagacha soat 7:00 dan 21:00 gacha jadval asosida ishlaydi.
Barcha filiallarda 10:00 dan 14:00 gacha ayollar uchun maxsus soatlar mavjud. Barcha tariflar uchun kirish faqat ayollar uchun mavjud. Qolgan vaqtda klublarga ayollar ham, erkaklar ham tashrif buyurishi mumkin. Qorasaroy va Qoratosh filiallarida ayollar soatlari 8:00 dan 15:00 gacha
Barcha filiallarda 10:00 dan 14:00 gacha ayollar uchun maxsus soatlar mavjud. Barcha tariflar uchun kirish faqat ayollar uchun mavjud. Qolgan vaqtda klublarga ayollar ham, erkaklar ham tashrif buyurishi mumkin. Qorasaroy va Qoratosh filiallarida ayollar soatlari 8:00 dan 15:00 gacha
